關於部落格
收錄 / 轉貼文章的基地.
  • 15596

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    訂閱人氣

12星座 - 健康取向

--------------------------------------------------------- 牡羊座:(03/21-04/19)熱情洋溢、神采飛揚 個性:憑直覺、火爆、三分鐘熱度、情緒不穩定。 體態:通常都有顆大頭跟大臉。 疾病:常頭痛、火氣大、便秘。 避免肥胖法:不心浮氣躁、不以吃做為穩定情緒的方法。 運動:通勤者提前兩站下車步行,以走樓梯取代電梯。 假如您身邊活潑亂蹦的羊兒,忽然一反常態的安靜起來,開始睡午覺或寫真集只看了兩頁,就一發不可收拾的流鼻血;或上網的時間,越來越晚不睡覺也沒關係時,請小心!這隻羊已經生病了! 求學工作的壓力,往往使得羊兒的焦心憂慮變成了折煞人的頭痛昏睡。由於羊兒主掌頭部的健康,因此羊兒們遇到考試零蛋、業績向下掉、或是另一半始亂棄終時,心裡的焦慮與悲傷就會以頭痛、流鼻血、鼻竇炎、失眠、昏睡等症狀發作。一些比較沈不住氣的羊兒,還會鼻青臉腫(睡得不安穩、摔下床來)或血流滿面(急急忙忙地擠豆子、刮鬍子)呢。 拼命三郎的羊兒,是充滿力量、個性積極又熱情的好夥伴。只不過,這種個性要折煞了身上的各種器官。怎麼說呢?牡羊做一做起事來,好勝好強的個性,絕不輕易認輸。因此在人前有淚不輕彈的羊兒,可是容易被「緊張性頭痛」折磨地齜牙咧嘴呢。 「牙痛」也是牡羊座的一大隱憂。不論做什麼事都和時間賽跑的羊兒,刷牙時總是亂刷一通、交差了事。再加上喜歡嘗試新事物的個性,只要夠酸、夠辣、夠嗆的強烈味道,嘴巴的那股味道,可真是教人不敢領受。雖然如此,羊兒即使覺得牙齒怪怪地,不論是喝熱湯、吃冰棒,就有一陣酸痛感直沖腦門,但是遇到牙齒痛的問題,牡羊座也還是毫不在乎甩在一旁,因為生活中有更多值得值得追求的目標嘛。 頭痛、流鼻水、耳朵痛、牙痛的羊兒一定要快點去看病,才能讓個性急躁的羊兒早點恢復健康,努力向前衝。由於羊兒好勝心特強,因此可以配合羊兒主掌神祇「戰神」和「鐵器」的特質,鼓勵羊兒的另一半多多到健身房去出風頭,或是參加籃球、賽車、自行車等運動,既可以發洩精力,又可以儲備健康資本。 至於家有牡羊寶寶,家長最好讓小羊兒養成多吃綠油油蔬菜、多喝現榨新鮮水果汁的好習慣,同時要多多鼓勵牡羊寶寶多聽聽新世紀冥想音樂,培養耐心與氣質,這種愛的教育不但可以平靜火象星座的牡羊寶寶,還能夠減少牡羊寶寶長大後中風的危險唷! 【牡羊座的健康小祕訣】 健康飲食:綠綠的小麥苗汁 / 健康運動:籃球、賽車、自行車 / 健康風險:頭痛、牙痛 --------------------------------------------------------- 金牛座:(04/21-05/20)養尊處優、氣質出眾 個性:保守、刻板、踏實、有品味、容易壓抑情緒。 體態:下半身肥胖、通常肌肉組織較鬆垮。 疾病:常有甲狀線的問題。 避免肥胖法:不邊談事邊吃飯,抽屜不要擺零食。 運動:原地跳繩或搖呼拉圈。 金牛的喉嚨鼻子都不太聽話、動不動就會聲音沙啞、喉嚨痛、流鼻水,因此不論有沒有流行感冒、金牛都得向醫院報到。偏偏金牛對民間小偏方沒什麼興趣、因此金牛生病呻吟時絕對要記得「破財消災」這句話、找名醫就對了。同時要好言好語地哄金牛戴上圍巾和口罩、以免金牛咳起來一發不可收拾。 金牛為了寵愛自己的感官享受、可是徹徹底底的美食愛好者,普通的大魚大肉對金牛來說一點都不稀奇。只有法國大廚巧手料理的法國大餐、日本名廚精心製作的蛋糕甜點、香港師傅慢火調製的港式飲茶,才能引誘金牛伸出肥肥嫩嫩的小手、心滿意足的品味一番。在這種先天嬌貴、後天奢侈的習性之下、金牛可是不肥也難呢! 如何讓男金牛英俊挺拔、女金牛嬌美動人呢?如果你不是耳鼻喉科醫師、營養師、體育老師這幾行的專業人士,那麼你一定要切記「高貴不貴」這個原則;只要用很有氣質的音樂和室內擺飾訂住金牛的心、再明示金牛自己所擁有的高貴特質(金牛很笨不能用暗示)金牛就會傻呼呼的埋頭苦幹、就像紅蘿蔔後的那頭驢子一樣;工作、唸書、再運動、一心一意只為了「品味獨特」這幾個字而努力。 如果你的情人正是金牛,最重要的就是讓金牛保持心靈的平靜,才能轉變金牛頑固的牛脾氣。例如說,和金牛情人共同研究芳香療法的奧祕,高級的芳香精油,不但能夠平靜金牛的心,還能夠激發金牛風采動人、金光閃閃的內在。如果金牛心情煩悶,永遠記住,高超的做愛技巧遠比甜言蜜語更能讓金牛安睡一夜。 至於家有金牛寶寶,要讓胖嘟嘟的金牛既健康又健美、強迫運動、限制飲食是最有效的方法。想辦法把巧克力、奶精、蜂蜜、沙拉醬藏起來、以免金牛食指大動、欲罷不能。同時還要讓金牛動動、跑跑、跳跳,多多參加有氧舞蹈或國際社交舞的課程,金牛才不會變成大肥牛。 【金牛座的健康小祕訣】 健康飲食:溫熱的蜂蜜綠茶 / 健康運動:有氧舞蹈、花草園藝、高爾夫球 健康風險:聲音沙啞、喉嚨痛、鼻過敏。 --------------------------------------------------------- 雙子座:(05/21-06/21)創意思考、前衛作風 個性:精明靈活善解人意,三心二意猶豫不決,沒耐性。 體態:骨架細,發育不良較缺乏曲線。 疾病:眼睛常疲勞,肩頸較酸痛,腦神經衰弱。 避免肥胖法:不至攤販亂吃東西,咀嚼放慢。 運動:踩腳踏車。 能夠引爆話題風潮的,多半是腦筋轉得特快、兼具知性與感性的雙子座。雙子喜歡沒有拘束、開放平等的網路世界。喜歡用腦子做事情的雙子座,從不在乎旁人的批評,只會激盪自己的想像力,打破世俗陳規,要求事事盡善盡美。雙子通宵熬夜趕報告,絕不是為了成績,而是為了表現自己的感覺。餐餐便當的雙子座,也不是不懂生活,而是為了堅持工作的理想。身材瘦削、體型修長,總是吃不胖的雙子座,雖然讓大家羨慕,可這也正是雙子座的病源唷! 還沒爬上權力巔峰的雙子座,如果沒有被上司部屬冰凍起來,得了心灰意冷病;可能就會被自己的超完美主義,搞得神經崩潰。這兩種症狀,都得向心理醫師報到,才能大病化小、小病化無。但是雙子才不會承認自己需要紓解壓力呢! 神經系統功能超弱的雙子座,如果又有邊吃飯、邊趕工的壞習慣,就很容易被誤認為是胃腸消化不良的患者,可能常常因為拉肚子、便秘、胃痛、脹氣的問題到腸胃科報到。其實心裡壓力不除,又怎能有健康的身體呢?如果不能及早轉業,在藝術文化或行銷宣傳的新工作上表現自我,生活的鬱悶,遲早會把雙子座的靈性吞噬得一乾二淨呢。 親密的另一半如果是雙子座,可不要傻傻地干擾雙子座的生活,硬要雙子座奉行健康人生守則。只要在雙子座沈迷網路之時,偷偷地把煙、咖啡、茶拿走,體貼地端上一盤水果、一瓶礦泉水,就可以把嚮往自由的雙子座,牢牢地留在你身邊。如果你的雙子喜愛運動,更別忘記常常用按摩霜按摩情人的肩膀、手臂、手掌、指關節。 家有雙子寶寶,家長得要好好讓小雙子多吃小麥胚芽、啤酒酵母等維他命B群食物,雙子寶寶才能腦袋靈巧、身體也健康。如果雙子寶寶也發生神經緊張的胃腸消化不良症狀,千萬記得提醒小小雙子要少量多餐、少吃垃圾食物、多吃青菜水果,以後才能當個引領潮流的創意人唷! 【雙子座的健康小祕訣】 健康飲食:小麥胚芽、啤酒酵母、生菜沙拉 / 健康運動:慢跑、網球、登山 健康風險:精神緊張、電腦症候群 --------------------------------------------------------- 巨蟹座:(06/22-07/22)愛家戀家、溫情暖暖 個性:節省、好管閒事、情緒化、愛家。 體態:易胖易瘦,較容易產生肥胖紋。 疾病:常有胃腸不適之慮。 避免肥胖法:宜採少量多餐制,每餐飯七分飽就好,不花錢去「吃到飽」餐廳。 運動:做家事、拖地、洗衣服。 愛家戀家的小巨蟹,最適合用「犧牲奉獻、溫馨呵護、細心撫育」這些字眼去形容。如果你有個螃蟹爸或螃蟹媽、螃蟹男友或螃蟹女伴,你的幸福簡直是讓人忌妒。不過親密的巨蟹家人或巨蟹伴侶也有健康的困擾。 能夠品味美食,甚至能夠親手料理山珍海味,固然是小巨蟹的好本領。但是吃得太多、太精緻、太油膩,卻反而變成小巨蟹的健康負擔,造成腸胃消化不良、體重直線上升的後遺症。更糟糕的是,高血壓、高血脂這些老人症狀,巨蟹可能提早發作,如果沒有定期健康檢查,又怎能躲過慢性病的魔掌呢? 如果您所愛的是女巨蟹,那就糟糕了。女巨蟹的胸部曲線,是最能夠撩人遐思的。但也正是因為如此,女巨蟹往往疏忽了胸部健康檢查的重要性,變成乳癌的犧牲者。而且女巨蟹的情緒波動,特別容易受到月亮週期的影響,使得女巨蟹的經前症候群,比一般人來得都嚴重。一旦步入中年之後,中年巨蟹的歇斯底里,簡直會釀成家庭巨變。如果你不能趕快找出女巨蟹發飆的原因,趕快帶她們去看婦產科或內分泌科醫師,女巨蟹的咆哮威力,可會讓所有人都受不了呢。 體貼巨蟹情人,可以用大餐取悅他們的胃,但要提醒他們不要吃得太鹹,免得吃多了鹽,容易水腫、也容易高血壓。向巨蟹情人表達愛意的更好做法是,用健康檢查照顧他們的身體。如果巨蟹情人對於上醫院總是拖拖拉拉的,不妨用撒嬌的態度,讓喜愛保護弱者的巨蟹情人陪你一起到醫院做一個完整的健康檢查。如果時間實在不夠用,至少也該做個乳癌、胃癌、骨質酥鬆症的檢驗。 家有巨蟹寶寶,是爸爸媽媽的好福氣。巨蟹寶寶聽話的很,只要不讓他們迷上快餐速食、零嘴點心,就可以保持身體健康。喜愛水中運動的巨蟹寶寶,可以一輩子都樂在游泳,即使上了年紀還是可以泡溫泉。但是要特別小心提醒巨蟹寶寶要養成防晒的好習慣,免得晒出黑斑、雀斑、皮膚癌,可就太不划算唷! 【巨蟹座的健康小祕訣】 健康飲食:不要吃得太鹹、太油膩 / 健康運動:游泳、洗溫泉、自行車 健康風險:胃癌、過敏膚質、經前症候群 --------------------------------------------------------- 獅子座:(07/22-08/22)自信活力、領袖魅力 個性:主觀、自尊心強。 體態:腰部發胖,直筒型身材。 疾病:留意心肺功能、脊椎較弱。 避免肥胖法:應酬避免接二連三、三更半夜不吃消夜。 運動:三十分疾走。 獅子座的一顆「心」,可是與身心健康最重要的關鍵部位。以「自尊心」來說吧,與獅子座一起上館子吃飯,但是在品嚐美味佳肴之前,先稱讚獅子座的品味,再感謝當天的美酒佳肴。如果你搞錯這整個讚美褒獎的先後順序,今後就甭想再與獅子座一起吃大餐了;傷害了獅子座的「自尊心」,全家福炸雞外帶餐,大概就是獅子座能給你的最好待遇了。 天性樂觀、心胸溫暖的獅子們,最喜歡在人多的地方一起運動,因此用「心臟病」的風險來威脅獅子們座運動是不可能的事,想辦法讓獅子座親眼目睹健身俱樂部、球隊、渡假中心這種一堆人參加的運動地點,獅子們就會自己乖乖地報名參加運動行列了。 公獅子本身未必喜歡菸酒刺激、通宵狂舞的生活,一但你的獅子情郎夜夜沈醉於舞會酒廳,試著用會照到太陽光的活動,例如高爾夫和網球,來引發公獅子的充沛活力。母獅子如果作息不正常、日夜顛倒,可要想辦法調整室內光源,塑造太陽光環照的溫暖氣氛,同時鼓勵母獅子來個瑜珈或靜坐,才能避免你的獅子女友產生憂鬱症的後遺症。 大蒜、薑、蔥這些口味重的香味料,可以強化獅子們的精力。為了讓萬獸之王有強壯的心臟、漂亮的背部曲線,記得以精簡美食方式,多用橄欖油料理海鮮大餐吧,記得再來一杯紅酒,讓氣氛浪漫、又可以降低心臟病的風險唷。如果獅子們背著你偷偷嘗試針灸、草藥、按摩,可別譏笑他們落伍,要知道,獅子們親近自然草原的本性,就在老祖宗的自然療法中顯現出來呢。 記得在平時多多讚美獅子情人的健美身段,能夠讓獅子卯足了勁、保持最佳男女主角的標準體格。如果經濟條件許可,不妨與獅子情人一起到溫暖的南國地帶旅遊,晒晒太陽、放鬆心情,讓獅子們重拾童心樂趣,更是個保健身心的好方法。 爸爸媽媽們,可別寵壞了家中的小獅子。千萬不要讓感冒、摔傷、牙齒痛變成小獅子一天到晚請病假的藉口,要做到這一點,就要讓小獅子養成不挑嘴的好習慣,才能讓高血壓、高血脂、心臟病,就此遠遠地離開獅子座的人生唷! 【獅子座的健康小祕訣】 健康飲食:大蒜、紅酒、海鮮 / 健康運動:高爾夫、網球、拳擊 健康風險:心臟病、運動傷害 --------------------------------------------------------- 處女座:(08/23-09/22)超級完美、極端潔癖 個性:嚴謹仔細、動作慢、被動、完美主義。 體態:肚子容易出現游泳圈、體質虛。 疾病:水腫、代謝失調、注意腎功能,並注意排尿和飲水。 避免肥胖法:避免補得太過頭。 運動:除了每天跑步15至30分鐘,還可做仰臥起坐鍛鍊腹部。 處女座的朋友,基本上是那種一絲不苟、做起事來像軍官、感情上有潔癖的那種人。可是其實本人卻又溫情的不得了,連溫馨家庭喜劇片都可以讓他哭得悉哩嘩啦。由於處女座實在太處女座了,讓其他星座的朋友對這個星座的純潔專一只能高掛免戰牌。 處女寶寶由於事事求完美(其實是為了自己安心)、自立自強(其實是不相信別人的能力),因此就成了眾家親友生病時最佳的守護天使。但是腸胃不好的處女寶寶其實最需要大家的關心了。因為便秘、拉肚子使得處女寶寶往往會鬱卒不已。處女寶寶的男生腳修長、女生腿苗條,運動前要先作好暖身運動。處女座的超完美主義,是所有病源的禍根,最好讓心理醫師幫處女寶寶做一個壓力放鬆諮商,再請營養師解說放鬆心情與營養攝取的重要性,上醫院治病才能有療效。 如果你的處女座情人沒有瘦削的體型,反而是胖胖的,可要特別提醒另一半得饒人處且饒人,不要一天到晚挑剔嘮叨,早點改掉事必躬親的壞習慣,把部屬都得嚇跑了。 爸爸媽媽們也要告訴處女小朋友,處女寶寶們平常要多多補充五穀雜糧,才能攝取足夠的膳食纖維。讓腸胃蠕動更順暢。 利用運動來放輕鬆,也能讓處女座小朋友稍微調和黑白分明的極端個性。在家裡踩踩運動型腳踏車、跑跑健步機,是最適合處女寶寶的運動了。體力足夠時,馬拉私和田野慢跑也很過癮。由於處女寶寶的腳踝和小腿通常都很漂亮,作運動的時候應該要套上腳套、也要穿上運動鞋,才會使腳的曲線夠修長苗條。 【處女座的健康小祕訣】 健康飲食:五穀雜糧、波菜、動物肝臟 / 健康運動:室內腳踏車、跑步機 健康風險:便秘、拉肚子、胃痛 --------------------------------------------------------- 天秤座:(09/23-10/23)優雅品味、精品貴族 個性:優柔寡斷、猶豫不決、正義之士、重視儀表。 體態:因水份容易滯留體內形成水腫及虛胖。 疾病:水腫、代謝循環失調、注意腎功能跟日常排尿和飲水。 避免肥胖法:不偏食、不因人情而過量用餐。 運動:有氧舞蹈。 天秤座的腎,是健康風險最高的器官,天秤座的你,可真要好好注意呢。由於天秤選擇食物的品味實在不太高明,使得負責排泄身體廢物的腎臟器官簡直是不勝負擔。如果沒有好好注意腎臟的健康,天秤座要小心腎臟病!如果天秤座能夠從現在開始就好好注意食,不要攝取過量的蛋白質和乳類製品,多吃豆類、魚類這種優良蛋白質,每天一定要喝足八大杯水,閒來無事喝喝小紅苺果汁,不但可以保護腎臟的正常運作,還能夠讓尿液排泄順暢唷。 天秤座的美學眼光,以平衡的優雅感、調和的整體感為基礎,從健康管理的觀點來看,天秤座就是會用價錢超級貴的名牌保養品和洗髮精,來把全身上下的肌膚和頭髮保養得像國際巨星一樣,的確是品味獨具。但是仔細看看天秤座吃的食物,你會發覺,天秤座的天平可能需要好好校正一番,因為他們對於所有食物都來者不拒,亂吃一通。 身邊的情人若是個天秤,記得常常與另一半來個雙人對打的運動,如桌球、壁球、排球等,不但增進感情熱度,也能夠讓天秤座傾斜的體能天平好好地調整一番。不要太在意天秤座在運動場上的體能表現,愛交際的天秤座,常常把運動場當作交誼廳,話匣子一開,只有舌頭運動而已。只要天秤能夠流流汗、跑跑步,就已經是愛你的最佳保證啦。如果能在天秤運動之後,幫他們腳底按摩,不但能夠解除天秤的疲勞,還能夠恢復體力,腎臟健健康康。 讓天秤小朋友養成早睡早起的好習慣,不要貪吃甜食,平常多吃玉米、香蕉、深綠色蔬菜,能夠讓小天秤的腦子,明辨是非黑白、強化學習能力。若要讓小天秤在長大之後成為世界級的帥哥辣妹,更要多吃燕麥片和糙米,酪梨和豆漿也不可少,才能讓天秤座的內在和外在一樣出色動人唷。 【天秤座的健康小祕訣】 健康飲食:豆類、深綠色蔬菜、酪梨 / 健康運動:桌球、壁球、排球 健康風險:腎臟病、下背痛 --------------------------------------------------------- 天蠍座:【10/24-11/21】感情充沛、愛慾情狂 個性:占有慾強、喜歡被讚美、喜惡分明。 體態:臀圍比人大一號、避免久坐。 疾病:留意生殖器疾病。 避免肥胖法:不要成為標準的肉食主義者,偶而也吃吃素吧。 運動:提肛運動不僅可增加性能力,也能縮小腹。 很多人以為蠍子翻臉無情,事實上感情充沛的蠍子,最容易把滿腔愛意一古腦兒地傾洩於最親密的人。掌握蠍子的這個習慣,就能夠衝容應付蠍子的健康需求了。蠍子很容易衝動,一旦他對運動著迷,不論是攀岩、衝浪、直排輪鞋,只要蠍子表現出躍躍欲試,就要馬上鼓勵蠍子趕快運動,儘早養成運動習慣。蠍子的運動熱情一消逝,不論怎麼煽風點火,可是甩都不甩你。 蠍子這種內斂隱密的情感表達,更是充分地表現在性愛的享受上。如果你想看到一隻生氣活潑、精力充沛的蠍子,試著把「魚水之歡」這一類資訊放在蠍子的書桌上,蠍子就會偷偷的埋頭苦幹,不論是馬拉松、一百公尺短跑、舉重、瑜珈、靜坐等運動,都試上一試。蠍子這種運動強身的目標,都是為了取悅另一半,這樣的情人,豈能讓你不動心? 讓人傷神之處,就是蠍子的「全有全無定律」定律。也就是說,一旦對某種食物或某種運動著迷,就會吃到撐、做到全身上下筋骨酸痛為止。然而一旦覺得無趣之後,這種熱情便完全消逝,完全不碰他們當初愛得要死的食物或運動。把感官享受發揮到極致的蠍子們,可千萬要好好照顧自己的生殖系統、眼睛、鼻子,才能夠看得清楚、聞得舒服、玩得有樂趣唷! 家裡有小蠍子寶寶,要順著蠍子寶寶的個性,哄著他們多吃點不一樣的食物,才能避免偏食造成的營養不良症狀。如果蠍子中學生一時興起,把減肥運動當作打發時間的習慣,可要拉下臉來告訴他們,小心「越減越肥」的後遺症。但是蠍子寶寶們的愛實在太濃厚了,所以當他們一個人獨處時,千萬不要打攪他們的沈思空間,這樣子才能使蠍子寶寶們變成心理很健康的小朋友唷。 【天蠍座的健康小祕訣】 健康飲食:不要偏食、多吃點平常不吃的食物 / 健康運動:到海邊冥想、森林浴 健康風險:懷孕產子、泌尿疾病、視力問題 --------------------------------------------------------- 射手座:(11/22-12/21)也是兄弟、也是愛人 個性:反應快、不專心、樂觀、好奇心重、誠實、愛自由。 體態:身材高大、牙齒寬大、運動神經發達。 疾病:肝功能異常、小心支氣管血脂肪過高等疾病。 避免肥胖法:忌吃速食油炸食物。 運動:泡澡減肥或跑步、籃球、游泳。 雖然很多八卦流言認定射手座最容易見異思遷,但這可不是射手座的本性。快樂、樂觀的射手,最能夠體會「天行健、君子自強不息」的道理,所以射手們不但對異性朋友溫柔和氣,對同性夥伴也是兄弟相稱。充滿自信的外向個性,再加上有趣的言談,使得射手座成了所有聚會的主角人物。 統計發現,奧運冠軍選手以射手座佔大多數。這項優勢,使得臀部堅挺、腿部曲線堅挺修長的射手座,特別喜愛跑跑跳跳的活動,如騎馬、跑步、自行車等。閒暇之時,喜歡塒花植草、木工修車,也都有一套。如果爬山玩水的興致一來,連行李都不須準備,就會直奔大自然的懷抱。 喜愛運動的射手座,卻未必身強體健。這是因為射手們喜歡運動但是常常因為閒雜小事而忘記運動。享受美食,卻愛吃油膩的食物、無法控制熱量的攝取,而搞得肥肉橫生。熱愛書香,卻因為一頭蠟燭兩頭燒的個性,而弄得疲倦不堪。 很多年輕射手活蹦亂跳、中年射手卻一身是病,就是因為射手什麼都愛的個性,使得射手座的活動量超過負擔的緣故。射手來者不拒的本性,往往種下折磨肝臟、降低免疫力的惡因,造成肝臟病、慢性疲勞、喉嚨發炎等症狀。 射手座的情人,會要求你重視身心的平衡,也不要忘了提醒射手座的情人,平常要注意營養的攝取,保持理想體重,才能維持標準的下半身曲線。更重要的是,別忘了儲藏骨本,補充鈣質和維他命D,適量的晒晒太陽,才能遠離骨質酥鬆症和關節炎的威脅。 射手寶寶的家長們,最好能用橄欖油烹調食物,叮嚀小射手們多吃深綠色蔬菜、豆類、紅色或黃色水果,平常也要養成多喝豆漿、乳類飲品、優酪乳的好習慣。這些富含膳食纖維、抗氧化劑、鈣質的食物,能夠讓勇於嘗試新事物、喜歡探究知識泉源的射手寶寶,頭好壯壯。 【射手座的健康小祕訣】 健康飲食:優酪乳、深綠色蔬菜、豆類 / 健康運動:運動高手 健康風險:骨質酥鬆症、肝病、慢性疲勞 --------------------------------------------------------- 摩羯座:(12/22-01/19)吃苦耐勞、抗壓耐磨 個性:耐力強、暗藏野心、內斂、勇敢、意志力堅定。 體態:肥胖是高階主管的形象。 疾病:注意關節、骨骼和牙齒。 避免肥胖法:細嚼慢嚥讓消化順利。 運動:洗澡時的毛巾操,或起床後上床前原地跑步15至20分。 如果你愛摩羯座,記得帶摩羯親人或情人到南方的沙灘走一趟。蔚藍海水、無亙晴空,可以溶解摩羯座那一幅永遠處於備戰狀態的面具。想看到摩羯座的真心,真得要到南國海域走一趟。持久抗磨、吃苦耐勞的摩羯座,非常在乎別人的想法。於是乎,新好男人、賢妻良母、模範學生、優良員工、出色老闆這些頭銜,總是很容易落在摩羯座的頭上。摩羯座的努力當然值得肯定,可是他們的犧牲,可真是太大了。神經一天到晚處於緊張狀態的結果,就是腸胃消化功能實在是不太好,吃得節儉又趕時間的摩羯座,簡直不知人間美味為何。摩羯座努力工作的精神實在值得敬佩,但消化不良的健康代價,也未免太大了吧。 讓摩羯座放鬆心情,最好的運動就是打高爾夫球。在綠油油的草地上打小白球,很多人只在乎生意有沒有談成,但是摩羯座卻能充分享受走在青草地上的快感,張大鼻孔呼吸新鮮空氣,更是摩羯座想都想不到的人生一大樂事唷!或是帶摩羯到田野走一走,也是個很好的放鬆方法。只要背個小水壺、帶點乾糧、戴上遮陽帽,選擇一天來回的田野小徑,就能夠讓心情放輕鬆。青草香陣陣飄來的同時,摩羯座的笑語也會出現呢。 如果實在抽不出空到野外踏青,那麼就想辦法在家裡裝一個按摩浴缸吧。摩羯本人決不會花這種冤枉錢的,不過這種讓強勁水流沖走全身倦意的衛浴設備,真的能夠讓摩羯座儲備第二天的活動精力呢。 由於摩羯座埋頭苦幹的個性容易造成膝關節和四肢的運動傷害,因此最好能夠找個復健科醫師進行諮詢和治療,才能夠減少日後行動不便的苦楚。若是摩羯座迷上了戶外運動,更要提醒他們戴上遮陽帽、塗上防曬油,才能夠減少皮膚癌的風險。 摩羯小朋友雖然表現出色,但是做父母的還是要幫他們準備營養一點的食物,讓他們從小飲成均衡飲食的習慣。同時也不要用威權教育來壓迫摩羯座的創意空間,只要小心引導孩子走上正途,乖巧又認真的摩羯座,可真是前途無量呢! 【摩羯座的健康小祕訣】 健康飲食:吃得好一點 / 健康運動:高爾夫、郊遊、洗按摩浴 健康風險:關節炎、神經緊張、消化不良 --------------------------------------------------------- 水瓶座:(01/20-02/18)勇於嘗試、享受生命 個性:新舊觀念共存、敏銳、理智、肯付出、胡思亂想。 體態:腿部線條較不明顯、血液循環不順暢容意導致下半身肥胖。 疾病:手腳冰、低血壓、缺乏鈣質。 避免肥胖法:睡前4小時禁止進食。 運動:睡前抬腿5分鐘,或做有氧。 水瓶們很容易變成資訊時代的不動產。水瓶子喜歡新奇的事物,使得瓶子們特別迷戀網路世界的變化多端。網路上身的結果,就是讓瓶子們變成不會動的礦物啦。 跟著感覺走的特質,使得瓶子們最樂於嘗試購物頻道的產品,也喜歡當另類療法的實驗對象。瓶子們這種不怕受傷害的高強本領,並不是因為瓶子們夠勇敢,而是因為瓶子們完全只用腦子思考,卻忽略身體也是肉做的這個事實。如果你實在受不了瓶子們勇於嘗試最新的減肥法、按摩法、美容法、增高法、強化腦力法等稀奇古怪的玩意兒,可別想改造瓶子;早點遠離瓶子們的生活圈,才是唯一的解救之道。 要把瓶子們從當實驗品的生活中抽離出來,第一步就是要過濾瓶子們接收資訊的管道。教育瓶子們正確的健康資訊,讓瓶子們自己動動腦、比較真實和謊言的差異,瓶子們才能停止追逐青春不老、永遠美麗的瘋狂舉動。第二步就是邀瓶子們參加每週二到三次的團體活動,例如有氧舞蹈、游泳、跑步等,這些讓身體充滿氧氣的運動,能夠讓瓶子們的腦袋清醒清醒。讓瓶子們遠離劣質廣告的誘惑,多多接觸實際的人群,瓶子們的大方慷慨,才能夠充分展現唷。在瓶子們加入運動課程之前,要先體醒他們做好熱身運動,同時也要特別注意保護腳踝和小腿,才能避免抽筋和扭傷的運動傷害。 養成三餐定時定量、細嚼慢嚥的飲食習慣,是讓瓶子們更健康的第三步,也是終極健康絕招。不論是大餐還是簡餐,瓶子們總是吃得急急忙忙、一點也不消化。讓瓶子們多吃一點有媽媽味道的家常菜,最能夠改正瓶子們只想吃得不一樣、吃得特別新奇的壞習慣。發動親情力量,讓全家大小陪著瓶子情人吃飯,最能夠感動瓶子的心,也能夠打造健康的瓶子。 小小瓶子的爸爸媽媽,最好能夠利用空氣清淨器,把家居室內空氣弄得清潔又乾淨、讓小小瓶子隨時呼吸到新鮮空氣。同時記得帶小小瓶子定時向眼科醫師報到,隨時注意視力問題。尤其是喜歡打電動玩具或上網遨遊的小小瓶子,更要記得每個鐘頭休息十分鐘,才能避免電腦症候群唷。 【水瓶座的健康小祕訣】 健康飲食:養成細嚼慢嚥、定時定量的習慣 / 健康運動:有氧舞蹈 健康風險:視力問題、消化不良、電腦症候群 --------------------------------------------------------- 雙魚座:(02/19-03/20)美夢天堂、心願成真 個性:溫和浪漫善解人意、不切實際、矛盾。 體態:下半身容易囤積水份。 疾病:內分泌失調、小心眼睛疾病及感冒侵襲。 避免肥胖法:矛盾使雙魚座變胖,想法不定軟弱無力更會讓 身體缺乏抵抗力,樂觀點吧。 運動:仰式、蛙式和自由式等游泳,可讓雙魚座娛樂兼瘦身 喜歡當帥哥美女的小魚兒,卻天生容易長得肉墩墩的。偏偏遇上越瘦越美的流行風潮,使得體型偏向豐滿的小魚兒飽受歧視,必須花費很多工夫才能減肥成功。事實上,要讓小魚兒減肥其實也不難,只要讓小魚兒看看變瘦之後、眾人的豔羨眼光,小魚兒可會卯足了狠勁減肥唷。所以千萬別刺激體重適中、但外型豐滿的小魚兒,免得減肥減出了人命,那可不划算。 注重心靈饗宴的小魚兒,最嚮往不食人間煙火的空靈境界。有這種朋友,是種福氣。因為小魚兒的夢,是如此的多采多姿,可以洗去你的俗氣,提升你的氣質。想討好小魚兒,一雙好鞋最能夠幫大忙。本來應該快快樂樂地建構夢想花園的小魚兒,如果硬被拉到人間奔波奮鬥,一雙合腳舒適的鞋,才能夠讓小魚兒的發達之路走得更穩當。 陪著魚兒情人游泳、潛水、跳舞,能夠釋放小魚兒被錮禁的心靈。如果能夠讓魚兒單獨進行太極拳、靜坐,更能夠恢復魚兒的元氣。但是可千萬別貿然批評魚兒的姿勢,免得魚兒心情不佳,再也不肯運動,就失去了強筋健骨的機會了。 要別注意的是,魚兒很容易被他人的負面情緒所影響。一但堆積了太多負面能量,魚兒就容易自暴自棄,藉助藥物或酒精來麻醉自己。身為魚兒的好友,可要特別注意他們的精神狀況。如果發現魚兒有嗑藥、酗酒、吸膠的壞習慣,可要趕快送他們就醫治療,免得充滿奇麗幻想的魚兒,被紅塵俗事折磨殆盡,就太可惜了。 芳香療法是最適合魚兒身分氣質的另類保健醫學。不論是薰香、按摩、沐浴,讓魚兒隨時隨地保持心靈的潔淨,最能夠刺激魚兒的創作靈感。如果身體對芳香精油過敏而無法應用芳香療法,改用欣賞音樂或美術畫作的方式來進行藝術治療,也是放鬆心情的好方法。 家有小魚兒,父母親應該設法強健體質較黏滯厚重的小魚兒寶寶。除了訓練他們每天做一段健康體操之外,游泳也是個強健體魄的好方法。但是要特別告誡小朋友病從口入的道理,同時警覺藥物與食品禁忌的交互作用,才能讓小魚兒平平安安的長大成人。 【雙魚座的健康小祕訣】 健康飲食:注意藥物副作用 / 健康運動:太極拳、靜坐、游泳 健康風險:腳部的關節炎或運動傷害、精神緊張 ---------------------------------------------------------
相簿設定
標籤設定
相簿狀態