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照顧小秘方

======================= 照顧小秘方1  一般感冒 ======================= 1. 喝足夠的水。每天8大杯水或果汁。可以避免鼻腔、喉嚨乾燥,同時稀釋痰、鼻涕,比較容易咳出或是擤出來。 2. 避免含咖啡因的咖啡、茶、可樂,以及含酒精的飲料。咖啡因和酒精都會促進水分排出,造成脫水,正好是我們最不想要的效果。 3. 溫鹽水漱口、一天數次,或喝溫檸檬蜂蜜水,也許對喉嚨痛和咳嗽有幫助。不過,美國肺臟協會指出,一般人所相信的大蒜、蜂蜜、檸檬、鋅、維生素C,這些都沒有足夠的科學研究證實可以用來「治療」感冒。 4. 感冒時美國人喜歡喝個熱雞湯。美國肺臟協會指出,熱的流質,本身就可以減輕喉嚨或咳嗽的不舒服,但是雞湯沒有特別的神奇效果可以「治癒」感冒。 5. 臥床休息。古老方法卻也是加速復原的好方法,同時待在家裡也可以避免傳染給別人。有些藥物會有嗜睡的副作用,正好強迫病人休息。 6. 如果家裡有抵抗力比較弱的人,病人則應該要戴上口罩,避免傳染給他們。 =============================== 照顧小秘方2  小孩的鼻塞、咳嗽 =============================== 沒有藥物可以加速感冒的復原,或是縮短時間。感冒成藥,像是含抗組織胺和抗鼻塞的藥物,通常對減輕學齡前的小孩的感冒症狀沒效,而且可能會有副作用。抗生素也無法對抗病毒感染的感冒。父母可以做的是,盡量讓小孩感到舒服,鼓勵他們休息,注意合併症。 不過,要特別注意以下幾件事: a.. 讓免疫系統發揮作戰力:如果小孩發燒但是溫度不高,不要立刻給退燒藥。梅約醫學中心指出,藉著升高溫度,小孩身體正在製造一種不利病毒生存的環境。不過,如果高燒引起脫水或抽搐,必須立刻就醫。 b.. 16歲以下的小孩病毒感染時,例如感冒,千萬不要給阿斯匹靈。美國國家衛生研究院指出,阿斯匹靈用在小孩病毒感染,會引起雷氏症候群──雖然罕見,但是會致命的疾病,通常發生在3~12歲小孩。 c.. 一般來說小孩感冒會比大人來得嚴重,而且比較容易有合併症,例如耳朵感染。美國梅約醫學中心建議,如果小孩有以下症狀,應該就醫:發燒超過40度、畏寒、發燒超過72小時、嘔吐、肚子痛、不尋常的嗜睡、頭痛、呼吸困難、持續哭、耳朵痛。 ==================== 照顧小秘方3  咳嗽 ==================== a.. 不抽煙,同時遠離抽煙者,以免吸入他們的二手煙,讓咳嗽更嚴重。 b.. 如果是乾咳,試試蜂蜜檸檬茶,或檸檬蜂蜜溫水。不過,1歲以下小孩不可以喝蜂蜜。 c.. 如果夜咳厲害,可以墊高枕頭,讓自己頭部抬高,有助呼吸順暢。 d.. 如果有下列症狀最好找醫師診治: 1.. 咳嗽有血、痰很稠、綠色、咖啡色。 2.. 呼吸急促、有哮鳴聲,胸痛、緊縮感,或是呼吸困難。 3.. 咳嗽有痰超過七天沒有改善。 4.. 咳嗽好好壞壞,反反覆覆。 5.. 持續發燒或高燒。 ================= 照顧小秘方4 鼻塞 ================= a.. 擤鼻涕動作要輕柔,不可過度用力。 b.. 淋浴,或打開蓮蓬頭,坐在浴室裡,呼吸濕潤的溫水蒸汽。 c.. 喝大量水幫助稀釋痰液。 d.. 梅約醫學中心建議,如果鼻塞超過1~2星期,最好給醫生檢查是什麼原因。如果是過敏,醫生可能會開抗組織胺和吸入性抗發炎的藥物。 e.. 使用鼻噴劑或滴劑抗鼻塞,最多不要超過3~4天。 小心鼻噴劑成癮。常常使用抗鼻塞的鼻噴劑或滴劑可能會造成鼻滴劑成癮。也就是愈用愈沒效,愈用愈多才能保持鼻子暢通。而且長期使用可能刺激鼻黏膜,造成慢性鼻炎。所以,使用鼻滴劑或噴劑抗鼻塞,最好不要超過 3~ 4天。 ================ 照顧小秘方5 預防 ================ 1.未雨綢繆安排小孩 小孩比大人感冒的次數多,而且小孩一生病,雙薪工作的父母往往會弄得焦頭爛額。所以: a.. 平時就要擬訂一份可能可以幫忙照顧小孩的名單,例如祖父母、朋友、鄰居。 b.. 夫妻要商量好,誰留在家裡陪小孩。 c.. 其他如看看工作是否能有彈性一些,帶回家做,用電話、e-mail等聯繫。 2.注意清潔衛生~ a.. 常常洗手。一定要教小孩洗手的重要。 b.. 盡量避免用手摸鼻子、嘴巴。 c.. 保持廚房、浴室桌面的乾淨,尤其是家裡有人感冒時。 d.. 使用過的紙巾立刻丟掉。 e.. 為生病的人另外準備擦手的毛巾,不要和大家一起混著用。 f.. 不要和生病的人共用杯子。 g.. 找保姆時,要注意她家裡的衛生情況。 h.. 幼稚園的師生比不要太高。如果家長負擔得起,梅約醫學中心建議師生比是1:5。
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