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拍手功與十巧手

拍手功的效用 (一)拍手功可以增加免疫力對於平常容易感冒的人非常有效。用力拍手不停,不要怕痛,愈痛愈有效。 (二)對全身關節酸痛、冬天手腳冰冷、虛弱體質的人可改善病情。 (三)可改善高血壓、低血壓、糖尿病、排尿困難、皮膚病…等。 (四)拍手可排除多餘的酸性物質,使身體成健康的弱鹼性。 (五)可以補充人體的氧氣,正常體內細胞。 (六)拍手功是一種陽剛的氣功,打開胃口,使人有信心,有活力,也可抗癌。 (七)拍手功可治百病。 建議事項: (一)不宜飽飯後練,飯後要過半小時才能練。 (二)公園空氣清新,是練功的好所在。 (三)晚餐休息後,一面散步一面拍手,可助消化。 (四)最少要拍二十分鐘,拍到全身發汗,效果更好。 (五)如果拍手的聲音太大,妨礙別人的安寧,則可用變通的方法拍手,但效果減半,所以練功的時間要增加。 (六)最好手腳配合,一面走一面拍,或原地踏步拍手,搭車外出時坐著拍。 (七)老年人兩腳無力最好不坐著拍,因為氣血注雙手過多兩腳更加無力,切記。 變通的方法: 用空心掌拍手,也就是將手掌弓起來,拍手時手掌仍應張開,拍下去時,只有拍到手掌的邊緣部分,效果差一些,但只要拍打久一點,還是有功效。只要手指每個部分充分按摩到,或用力搓都可得到促進暢通氣血之效。 發明此功者邱水旺先生,曾患骨癌,癌細胞已進入骨髓,醫院宣佈治療無效,請他回家另覓偏方。後來他學脈相學而研究此功,也醫好了他的病。 十巧手 1.虎口平擊36次。/ 說明:打擊大腸經/合谷穴。 主治:預防及治療顏面部位的疾病。如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。 2.手掌側擊36次。/ 說明:打擊小腸經/后溪穴。 主治:頭項強痛、放鬆頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭退化。 3.手腕互擊36次。/ 說明:打擊心經及心包絡經/大陵穴。 主治:預防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張的情緒。 4.虎口交叉互擊36次。/ 說明:穴位是八邪穴。 主治:預防及治療末梢循環,如手麻、腳麻等末梢循環疾病。 5. 十指交叉互擊36次。/ 說明:穴位是八邪穴。 主治:預防及治療末梢循環,如手麻、腳麻等末梢循環疾病。 6. 左拳擊右掌心36次。/ 說明:經絡是心經和心包絡經/勞合穴。 主治:消除疲勞及提神的作用。 7. 右拳擊左掌心36次。/ 說明:經絡是心經和心包絡經/勞合穴。 主治:消除疲勞及提神的作用。 8.手背互相拍擊36次。/ 說明:打擊到的是三集經/陽池穴。 主治:調整內臟機能、預防及治療糖尿病。 9.搓揉雙耳36次。/ 說明:耳垂的穴位很多。 主治:眼點、顏面部及腦部等部位的循環。 10.手掌心互相摩擦6下至微熱,輕蓋雙眼,眼球左右轉6圈,週而復始作6次。 說明:運用氣功原理,調整眼晴的經氣。/ 主治:預防近視、老花及視力模糊。 每回至少甩十分鐘(約五百下),一日甩三回。若能一次持續甩到三十分鐘,效果更好。練完之後,慢條斯理的喝杯溫開水,更有助於全身氣血循環、穩定氣機。 動作說明 1.雙腳與肩同寬,平行站立,呼吸自然。雙手舉至胸前,與地面平行,掌心朝下。 2.然後讓手像鐘擺似的自然往後甩,甩到哪裡算哪裡,保持放鬆,不要刻意用力往後抬。甩到舒服的位置,利用慣性,把手甩回胸前。雙手輕鬆打直,保持平行,五指微微舒展。 3.甩到第五下,手往後甩的同時雙膝微微下蹲,輕鬆的上下彈動兩次。 練習原則 1.腳踏實地。2.雙手在前面始終擺平。3.左右平衡。 4.手不必刻意往後甩,讓它自然落下來即可。平甩的特點,從一開始就養成不取巧的態度。 5.每甩到第五下,膝蓋保持彈性,蹲兩下。 6.蹲的時候,視個人放鬆狀況,可高蹲亦可低蹲。 7.速度不要快,始終保持輕鬆,否則甩快了反而會有緊繃之感。 8.每日至少三十分鐘,以十分鐘為一個單位來緩衝初步練習時,可能有四肢酸麻的現象。
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